Kosttillskott

Kosttillskott är ett sätt att få i sig mer näring som kroppen behöver för att fungera bättre. Har man av olika orsaker svårt att få i sig vissa ämnen i kroppen brukar man också ta kosttillskott.

Kosttillskott är ett komplement till den vanliga kosten och det är viktigt att poängtera.

Kosttillskott finns i många olika former och de vanligaste är: pulver, tabletter, kapslar.

Kosttillskott är ett komplement

Syftet med kosttillskott är inte att ersätta en dålig kosthållning utan att hjälpa till att uppnå näring mängd som behövs så det är ingen alternativ till kost utan ett komplement så varierad och hälsosam kost är ett måste, trots att man tar kosttillskott.

Kosttillskott när man tränar

Många av de som tränar använder olika typer av kosttillskot. Det kan handla om kombinationer av proteiner, men även om vissa specifika aminosyror. Syftet med att ta dessa tillskott är oftast att bygga mer muskler och få större effekt av sin träning.

 Så kallad ”pre-workout” är även vanligt. Då handlar det ofta om uppiggande energitillskott med t ex kolhydrater och koffein för att prestera mer explosivt.

  

Proteinpulver som kosttillskott

Proteinpulver är ett populärt kosttillskott. Protein är ett viktigt kosttillskott som hjälper till att bygga muskler, reparera vävnad och göra enzymer och hormoner. Att använda proteinpulver kan också hjälpa till med viktminskning och hjälpa människor att tona musklerna.

Man använder proteinpulver av två skäl, dels för att höja vårt dagliga proteinintag och för att få i oss protein efter träning och rekommendation för att bygga muskelmassa och bli starkare är att få i sig ca 2 gram protein per kilogram kroppsvikt, och ännu mer om man deffar.

 

Vassleprotein

Vassleprotein, som är också populärt kosttillskott är en av två olika proteiner som kommer från mjölk, den andra delen är kasein. Protein från komjölk består till ca 20% av vassleprotein. På engelska heter vassleprotein whey protein som oftast används som produktnamn även i Sverige.

Vassleprotein kan egentligen intas när som helst och ska betraktas som ett livsmedel med extremt hör proteinhalt. Det är bra att sprida ut proteininaget på många olika tillfällen under dagen, och det är sämre att ta en väldigt hög dos protein vid ett och samma tillfälle.

 

PWO som kosttillskott

PWO är en förkortning för Pre-workout dvs ett kosttillskott som är avsett att användas innan träningen. Det primära syftet med en PWO är att höja prestationsförmågan under det kommande träningspasset. En PWO är alltid en blandning av olika ämnen och egenskaperna hos en PWO avgörs helt enkelt av vilka ämnen som finns i den.

 

Kreatin som kosttillskott

Kreatin är ett naturligt ämne, som din lever och dina njurar skapar varje dag av aminosyror. Kreatin är en molekyl som används som energireserv i dina muskler (där ungefär 95 % av allt kreatin i din kropp finns lagrat). När dina muskler arbetar förbrukar de energi i form av ATP (adenosintrifosfat). Dina ATP-depåer räcker dock bara till 2–3 sekunders maximalt arbete, t.ex ett eller två tunga lyft. Därefter är det kreatinet som är din snabbaste källa för att bilda mer ATP.

 

Vi tar endast in välkända kosttillskott från etablerade, mestadels Svenska, varumärken. Vi väljer kosttillskott med rätt ämnen i rätt dosering för att du som kund ska få rätt effekt av det tillskott som du väljer.

 

Nyhet
Slayer Golden Edition
Höj din prestation och nå dina tränin...
I lager
249 Kr
Smartshake Original2Go 800ml
Smartshake
SmartShake Original2Go One är den senas...
I lager
78 Kr
Nyhet
Berberine 60 kapslar
Berberin är en alkaloid som återfinns ...
I lager
298 Kr
Nyhet
Spermidine 60 kapslar
Spermidin är en naturligt förekommande...
I lager
278 Kr
Nyhet
NAD+ 60 kapslar
Sportlab NAD+ innehåller NR (Nikotinam...
Slut på lager
349 Kr
Ecdysterone
Ecdysterone har funnits som kosttillskot...
I lager
349 Kr
Turkesterone
Turkesteron är en ecdysteroid som finns...
I lager
349 Kr
Resveratrol 60 kapslar
Resveratrol är naturligt och finns i ol...
Slut på lager
298 Kr
Vitamin B-Complex + 90 kapslar
Med höga doser av alla B-vitaminer och ...
I lager
178 Kr 249 Kr
Red AMP Stack 7:th Generation
7:e generationens Red AMP Stack ger lika...
I lager
198 Kr
Clean Whey 900g
Clean Whey är ett ultrafiltrerat, ej sp...
I lager
398 Kr
Rea
Sportlab B4+ Energy
Sportlab B4+ Energy 300g B4+ Energy är...
I lager
129 Kr
Rea
Sportlab Super Amino BCAA
Tillfälligt PartiGrenade Aminosyror med...
I lager
198 Kr
Strength Sport Gainer
Strength Sport Gainer 3200g   Efter t...
I lager
578 Kr
Sportlab Super Amino Gainer
Sportlab Super Amino Gainer 4500g Gaine...
I lager
598 Kr
Strength Rebuild
Strength Rebuild- Advanced Recovery sys...
I lager
298 Kr
Strength BCAA Hypertrophy
STRENGTH BCAA HYPERTROPHY BCAA Hypertr...
I lager
398 Kr
Strength EAA
Strength EAA - Essential Amino Acids St...
I lager
349 Kr
Nyhet
Protein Pancake 1kg, Nutritech
Protein Pancake mix är det enklaste och...
Slut på lager
189 Kr
B-complex, vit C+Zink 120 kaps
B-Complex innehåller alla vitaminer i g...
I lager
169 Kr
Collagen Peptides 360g
Strength Collagen Peptides Kollagen ä...
I lager
278 Kr
GABA 500mg, 120 caps
Sportlab GABA 120 kapslarGABA är förko...
I lager
149 Kr
Shaker Strength 500ml
Kraftig plastshaker försedd med pulverb...
I lager
69 Kr
Raspberry Ketone
Hallonketoner fungerar på samma sätt...
I lager
198 Kr
Strength Omega-3
Fiskolja har många positiva egenskaper ...
I lager
249 Kr