Kosttillskott

Kosttillskott är ett sätt att få i sig mer näring som kroppen behöver för att fungera bättre. Har man av olika orsaker svårt att få i sig vissa ämnen i kroppen brukar man också ta kosttillskott.

Kosttillskott är ett komplement till den vanliga kosten och det är viktigt att poängtera.

Kosttillskott finns i många olika former och de vanligaste är: pulver, tabletter, kapslar.

Kosttillskott är ett komplement

Syftet med kosttillskott är inte att ersätta en dålig kosthållning utan att hjälpa till att uppnå näring mängd som behövs så det är ingen alternativ till kost utan ett komplement så varierad och hälsosam kost är ett måste, trots att man tar kosttillskott.

Kosttillskott när man tränar

Många av de som tränar använder olika typer av kosttillskot. Det kan handla om kombinationer av proteiner, men även om vissa specifika aminosyror. Syftet med att ta dessa tillskott är oftast att bygga mer muskler och få större effekt av sin träning.

 Så kallad ”pre-workout” är även vanligt. Då handlar det ofta om uppiggande energitillskott med t ex kolhydrater och koffein för att prestera mer explosivt.

  

Proteinpulver som kosttillskott

Proteinpulver är ett populärt kosttillskott. Protein är ett viktigt kosttillskott som hjälper till att bygga muskler, reparera vävnad och göra enzymer och hormoner. Att använda proteinpulver kan också hjälpa till med viktminskning och hjälpa människor att tona musklerna.

Man använder proteinpulver av två skäl, dels för att höja vårt dagliga proteinintag och för att få i oss protein efter träning och rekommendation för att bygga muskelmassa och bli starkare är att få i sig ca 2 gram protein per kilogram kroppsvikt, och ännu mer om man deffar.

 

Vassleprotein

Vassleprotein, som är också populärt kosttillskott är en av två olika proteiner som kommer från mjölk, den andra delen är kasein. Protein från komjölk består till ca 20% av vassleprotein. På engelska heter vassleprotein whey protein som oftast används som produktnamn även i Sverige.

Vassleprotein kan egentligen intas när som helst och ska betraktas som ett livsmedel med extremt hör proteinhalt. Det är bra att sprida ut proteininaget på många olika tillfällen under dagen, och det är sämre att ta en väldigt hög dos protein vid ett och samma tillfälle.

 

PWO som kosttillskott

PWO är en förkortning för Pre-workout dvs ett kosttillskott som är avsett att användas innan träningen. Det primära syftet med en PWO är att höja prestationsförmågan under det kommande träningspasset. En PWO är alltid en blandning av olika ämnen och egenskaperna hos en PWO avgörs helt enkelt av vilka ämnen som finns i den.

 

Kreatin som kosttillskott

Kreatin är ett naturligt ämne, som din lever och dina njurar skapar varje dag av aminosyror. Kreatin är en molekyl som används som energireserv i dina muskler (där ungefär 95 % av allt kreatin i din kropp finns lagrat). När dina muskler arbetar förbrukar de energi i form av ATP (adenosintrifosfat). Dina ATP-depåer räcker dock bara till 2–3 sekunders maximalt arbete, t.ex ett eller två tunga lyft. Därefter är det kreatinet som är din snabbaste källa för att bilda mer ATP.

 

Vi tar endast in välkända kosttillskott från etablerade, mestadels Svenska, varumärken. Vi väljer kosttillskott med rätt ämnen i rätt dosering för att du som kund ska få rätt effekt av det tillskott som du väljer.

 

Nyhet
CBD 10mg, 30 Gummies
Extreme Labs - 30st
I Lager
399 Kr
CBD 5%, Fruit Citrus, Extreme Labs
Doft: Fruit Storlek: 10ml
I Lager
439 Kr
CBD 10%, Citrus, Extreme Labs
Doft: Citrus Storlek: 10ml
I Lager
798 Kr
Nyhet
Sportlab B4+ Energy
Sportlab B4+ Energy 300g B4+ Energy är...
I Lager
278 Kr
Tyngre Vassle Protein
Tyngre Vassle Protein Tyngre Vassleprot...
I Lager
229 Kr
Tyngre Protein Kasein
Tyngre Protein Kasein Produkter från T...
I Lager
198 Kr
Tyngre Veganskt Protein
Tyngre Veganskt Protein Produkter från...
Slut på lager
Self Soy Protein
Soy Protein 1000g Utmärkt alternat...
I Lager
179 Kr
Sportlab Super Amino BCAA
Sportlab Super Amino BCAA 500g Grenade...
I Lager
178 Kr
Strength Sport Gainer
Strength Sport Gainer 3200g   Efter t...
I Lager
578 Kr
Sportlab Super Amino Gainer
Sportlab Super Amino Gainer 4500g Gaine...
I Lager
398 Kr
Sportlab Berzerk Next
Sportlab Berzerk Next Berzerk Next är ...
I Lager
169 Kr
Rea
Paket Strength Rebuild + Prebuild
Paketpris: 1 x Prebuild + 1 x Rebuild ...
I Lager
399 Kr
Strength Rebuild
Strength Rebuild- Advanced Recovery sys...
I Lager
249 Kr
Strength BCAA Hypertrophy
STRENGTH BCAA HYPERTROPHY BCAA Hypertr...
I Lager
398 Kr
Strength EAA
Strength EAA - Essential Amino Acids St...
I Lager
349 Kr
Sportlab Super Amino Whey
Sportlab Super Amino Whey 1000g Super A...
I Lager
249 Kr
Sportlab ISO Whey Protein
Sportlab ISO Whey Protein Rent vassleis...
I Lager
249 Kr
Strength Whey 1000
Strength Whey 1000 Whey 1000 är ett ul...
I Lager
298 Kr
Strength Casein Complex
Casein Complex   Casein complex best...
I Lager
329 Kr
Nyhet
Protein Pancake 1kg, Nutritech
Protein Pancake mix är det enklaste och...
Slut på lager
189 Kr
Cardarine 60 caps
GW501516 binder till PPAR-receptorn. PPA...
I Lager
449 Kr
Blacked Night Dust 450g Lemonade
Sömn är viktigt för återhämtningen,...
I Lager
449 Kr
Tyngre Protein Gröt Kanelbulle
Tyngre Protein Gröt Kanelbulle Doserin...
Slut på lager
169 Kr
Ecdysterone, 60 tabletter
Ecdysterone är en växtsterol som före...
I Lager
349 Kr
Collagen Peptides 360g
Strength Collagen Peptides Kollagen ä...
I Lager
249 Kr
Focus, NOO-PEPT, 90 kapslar
Förstärker ditt fokus såväl under tr...
I Lager
249 Kr
GABA 500mg, 120 caps
GABA är förkortning av gamma-aminosmö...
I Lager
149 Kr