Bälte Tyngdlyftning
Läderbälte med ett rejält stålspänne.
Tillverkat i flera lager läder med foder av mocca.
Dubbla piggar i spännet för snabb och stark fast-spänning
Används av tyngdlyftare men fungerar mycket bra som gymbälte
Bredd i ryggen: 10 cm
Bredd vid magen: 5 – 5,5 cm
Storleker:
Small: 62-77cm
Medium: 73-88cm
Large: 81-100cm
X-Large: 89-105cm
XX-Large: 95-112cm
XXX-Large: 103-120cm
Varför använder lyftare bälte?
Ett lyftarsbälte hjälper dig att använda magmusklerna och musklerna längst ned i ryggen. I studier har man visat att man kan öka aktiveringen i Erector Spinae och Rectus Abdominus med upp till 25% om man använder ett lyftarbälte. Tvärtom vad många tror kan alltså ett lyftarbälte öka muskulaturen i mag- och rygg-musklerna.
Högre buktryck med lyftarbälte
Ett bälte kan öka buktrycket och minska belastningen på ryggraden. När man använder ett lyftarbälte vid tunga lyft trycker bältet på magmusklerna och ryggraden från utsidan. Detta skapar ett ökat ”intra-abdominalt” tryck i buken vilket avlastar ryggraden från insidan av buken. På detta sätt kan ett lyftarbälte minska belastningen på kotor och diskar i ryggraden och därmed minska risken för skador i ryggraden.
Mindre skador med lyftarbälte
Ett lyftarbälte minskar risken för för flexion i ryggraden, både åt sidorna och framåt. En rakare rygg vid t.ex marklyft kan minska risken för skador i ryggen. Vid olympisk tyngdlyftning är det ännu viktigare att hålla ryggen i en rak position då det är en förutsättning för att hamna rätt i lyftbanan och skapa tillräcklig kraft och hastighet för att klara t.ex en sittvändning.
Högre effekt med lyftarbälte
Lyftarbälte kan också öka hastigheten i lyften. Vid försök har man observerat att ett marklyft med bälte går upp till 10% snabbare än ett utan bälte för samma person på samma vikt. Högre hastighet skapar högre effekt och ger förbättrad explosiv styrka.
